Passo 5: Quanto tempo

Sabe o que acontece quando você deixa de acompanhar pessoas nas redes sociais? Você simplesmente para de receber informações.

Isso é bom, porque as redes sociais possuem um recurso chamado rolagem infinita, que é a maior causa de vício tecnológico.

Já que você está acompanhando poucas pessoas, sua rolagem vai deixar de ser infinita.

Agora, resta você decidir quando e quanto tempo você vai verificar as novidades.

Seja fiel a essa programação. Faça isso sempre no mesmo horário e pelo tempo que você tem disponível.

Se tiver completado os 4 passos anteriores, será muito mais fácil controlar o tempo que você gasta. Acredito que você será capaz ler tudo num único dia tranquilamente!

Veja o meu caso.

Eu verificava várias vezes o Instagram durante o dia, porque eu seguia 300 pessoas. Agora que eu sigo só algumas, eu só preciso olhar 1 ou 2 vezes no dia.

Eu também já estipulei que, às 17h30, não importa o que eu estou fazendo, eu paro para assistir um episódio do meu anime favorito.

Isso me deixa relaxado para fazer outras coisas à noite e melhorou muito a minha concentração.

Sabe, as pessoas não postam nas redes sociais 24 horas por dia, mas você só vai conseguir ver isso depois que você deixar de acompanhar várias delas.

Portanto, definir a hora que você vai verificar notificações é essencial para que a tecnologia fique a seu favor, e não contra.