Passo 4: Como você quer

Você já sabe o que você quer receber nos seus dispositivos. Você também já sabe quanta informação você precisa. Agora, falta saber como você quer receber essas informações.

Se você usa muitas redes sociais, você pode diminuir sua distração com notificações desinstalando os aplicativos daqueles sites que você pode acessar pelo computador.

Outra coisa que dá para fazer é escolher apenas um aspecto de cada site.

Por exemplo: você pode usar o YouTube só para ver vídeos engraçados; pode usar o Facebook só para compra e venda; pode usar o Instagram só para dicas de algo que você goste.

O ponto principal é você ser capaz de consumir tudo que você recebe, não importa o canal.

Um outro benefício de dividir os sites em funções é que seu cérebro vai entender que você está mudando de atividade, e a transição será mais suave.

Os sites hoje em dia foram feitos para prender sua atenção para você ver mais e mais vídeos e fotos.

O resultado quase sempre é um cansaço mental tão grande que atrapalha você até para dormir.

E você sabe que, como autista, sua dificuldade para dormir é maior do que a da maioria das pessoas.

Então, defina o seguinte sobre cada informação que você quer receber:

Qual site que eu quero? (YouTube, Facebook, Instagram, etc.)

Qual aparelho que eu quero? (Computador, celular, notebook, etc.)

Qual o método que eu quero? (Notificação, e-mail, manualmente, etc.)

Quando você define tudo que você quer seguindo os 4 passos até agora, fica mais fácil de controlar o que vamos ver no passo 5.